[...] sytuacjach najlepiej podziękować na chęć pomocy i tyle, tj. i dalej robić swoje. Zawsze trzymaj się swojego ułożonego tu - u nas na forum - planu, wiesz kto Ci pomaga i jakie ma intencje, a kompetencji tamtego "kolegi" nie znasz kompletnie. Poza tym ,żeby aż tak było cokolwiek widać po sylwetce (aż tak dużo, żeby przez ubrania mógł [...]
[...] wąskie młotkowe 4 serie brama 2-3 serie Po klatce na triceps nie będziesz potrzebował wiele ćwiczeń by poruszyć ćwiczeń-wystarczy jakaś wersja francuza, ewentualnie jeszcze jakieś prostowanie ramion w opadzie. Co do reszty-nogi+barki=złe połączenie. Nogi musza miec osbną sesje treningową, oddzielnie od większych grup mięśniowych. Możesz zrobić [...]
[...] ... gdzie teoria natemat sielniejszej reki i nogi z przodu ?? !! i po pewnym czasie, niemogac sie dostosowac odszedlem ze szkoly a JKD wolalem zostawic w moej glowie takie jakie znam z ksiazek i tego co pokazywal bruce... obecnie trenuje MT i kick boxing bo lepszej alternatywy nie widze tutaj w lodzi. trenuje z naprawde switnymi ludzmi ktorzy [...]
[...] bo raczej wstydziłbym się "reprezentanta" po kilku seminariach. "Ja rowniez ciesze sie z osiagniecia i realizowania moich marzeń w sztukach walki." A jakie to marzenia, Michał? O byciu internetowym napinaczem, który obraża wszystko i wszystkich a w realu z nikim nie powalczy? O byciu instruktorem obchodząc całą prowadzącą [...]
[...] z suplami w moim mieście w niedziele sprzedaje odżywki i suple na giełdzie samochodowej na ulicy Puszkina. Podchodzę do stoiska z ciekawości spytać o ceny białka ostrowi i jakiegoś tam gainera na co typ do mnie że nie warto kupować ostrowi bo po tym robi się klucha w żołądku i ciąży i najlepsze białko to tu mam w tabletkach- pokazał mi bcaa [...]
[...] Nie wiem czy już o tym pisałem (wydaje mi sie, że tak), nigdy nie miałem zakwasów na barkach. Po konsultacji z jednym instruktorem (dawnym kulutystą) pokazał mi ćwiczenia jakie zrobić zeby pokazać mi że bede miał zakwasy i że zakwasy nie są wyznacznikiem wzrostu mięsni. Nie wierzyłem ale poddałem się treningowi. Powiedział żeby zrobić [...]
[...] też pobije swój dotychczasowy rekord ,nazywając go rekordową ilością powtórzeń danym cieżarem rafi77 jestem pod duzym wrazeniem twojego planu treningowego i cwiczen jakie wykonujesz,nie mowiac nic o filmikach i rekordach Twórcą obecnego planu jest Wodyn,rekordy jeśli są to też je zawdzięczam jemu Odwiedziłem Twój dziennik ,postaram się [...]
[...] sztangi sprzed klatki, ktore poza tym ze rozwija ladnie barki to fajnie dziala rowniez na zebate przednie a podciaganie sztangi wzdluz tulowia to najgorsze cholerstwo jakie moze byc, nawet o tym nie mysl unoszenie nog na drazku bardzo dobre cwiczenie na dolna partie brzucha, ale najlepiej zebys robil po jednej serii na dol, gore i skos. [...]
[...] pewna czy dobrze robie. Czulam dol brzucha glownie. Co do techniki to chyba lepiej ale nie do konca dobrze Opad boczny 5/7/8-12 (4/6/8-12) Tu rowniez jest filmik do skomentowania. Jakos mi to cwiczenie nie podchodzi, jakie sa inne cwiczenia tego typu? To tyle na razie teraz zajme sie filmami Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-15 11:16:12
Warto może by było też pomyśleć o wrzucaniu np tematu tutaj do działu o tym "co w następnym odcinku", wtedy każdy mógłby może przemyśleć nieco bardziej pytania (chyba, że coś takiego jest, ja jak wchodzę czasami na maila to widzę tylko info dzień wcześniej), a także zaproponować już tematy do omówienia w programie, w sytuacji gdy np tak [...]
[...] to taka ciekawostka dla zainteresowanych i Ty takim zainteresowanym powinienes byc ************************ kolejny powod : w zadnym sporcie na mistrzostwach nie ocenia sie jakie postepy kto zrobił tylko jaki wynik wywalczył ************************ kolejny powod - Wuchta nie był po ostrej ever-ending-story-redukcji-do-kosci z zapasem do [...]
[...] się trafić do Nowego Jorku. Od kilku tygodni w centrum miasta popularna sieć restauracji sprzedaje kanapki sygnowane jego imieniem, a najpopularniejsze kluby nocne obiecują mu dożywotnią ofertę korzystania z pełnego zakresu "usług" jakie oferują. TOP 5 z 16.05.2010r http://www.youtube.com/watch?v=xCd1Zh6KJUA&feature=player_embedded
[...] po treningu). Niestety ale troche Ci to zajmie zanim dopracujesz diete zgodna z zaleceniami zdrowego odzywiania (z doborem produktow u ciebie cienko. nie rozrozniasz jakie bialko sie nadaje i jaki tluszcz) , Nie jestes swiadom ze duzo ilosc bialka w diecie wymaga dbania o rownowage kwasowo- zasadowa (warzywa) nie wspominajac o [...]
[...] na miesjce, boli przez 10 min i przestaje bolec ;/ a potem na nastepny dzien boli tak jak bym mial mega zakwasy na calej ręce, jak to wyleczyc ? jedynie cwiczeniami czy sa jakies inne sposoby ? bo utrudnia mi to bardzo życie ;/ jak ćwiczenia to jakie ? rzucac piłką też niemoge nawet bo mi też przeskakuje ;/ nie wiem co zrobic ;/ Doradzi ktos ? [...]
[...] jakosci snu. Zaznaczam iz nie mówie tutaj o hiperinsulinemi, a lekkiej jej odpowiedzi. Myslę ze w kwestii samej dialektyki, warto byłoby dokonac inwersji ktora brzmi: jakie są podsatwy teoretyczne NIEUWZGLĘDNIANIA WĘGLI przed snem i gdzie mozna o tym poczytać coś co miałoby status profesjonalnego wywodu? To taka opcja bowiem stanowi [...]
Nie rozumiem dywagacji jakie tu się pojawiały i na inso że Sylvia mógłby oddać tą walkę za postawienie kasy na Pudziana. Dla mnie takie opinie może głosić osoba która nie ma pojęcia o obstawianiu i mma, przecież to jest mniejsza gala i postawienie dużej kwoty (min. kilkadziesiąt tyś $, żeby to się opylało) na Pudziana jest bardzo ciężkie do [...]
[...] na 1sek kladzie sie sztange na ziemi - dlatego troszeczke zglupialem :D heh. Btw co do roztepow, to lipa troche na bicku :/ - mi na szczescie sie nie robia :> jedyne jakie mam to na plecach ale to od szybkiego wzrostu w gore :), no i jeden nieszczesny mi sie zrobil miedzy pacha a klata - na szczescie go nie widac ;) Ps. Filmik z [...]
[...] na tych zawodach,że nie podchodziłeś już dalej,bo jakbyś im pociągnął ćwiartkę to chłopoki popadliby w kompleksy Nie rozumiem takiego ustawiania na pierwsze podejście jakie pokazał ten koleś,bo mógłby zająć dobre miejsce,bo w ciągach nawet nawet mu szło,a tak to rzucił się robiąc z siebie pośmiewisko,co nie trudno było zauważyć A pan [...]
[...] róznych forach,ale chyba za trudne pytanie... Znalazłem u nas na forum w dniu dzisiejszym szansę na odpowiedzi (Od naszego moderatora),któremu barzdo dziękuję za możliwosci jakie mi zaproponował. Bardzo chciałbym wrócic do poziomu sprzed póltorej roku...Miałem wtedy epizod w Federacji WUAP.Wystartowałem na tamtejszych MS we Francji we wrzesni [...]
[...] i choc jest kilku naprawde dobrze i na dośc wysokim poziomie dordzających osób, ktore z powodzeniem ogarniają takie tematy to myślę, ze samo wzmożenie "czystek" jakie sie proponuje nie rozwiąze problemu; choc oczywiście nie można tez zezwalać na utratę istoty dzialu. innymi słowy nie byłoby dobra drogą popadnięcie w jakąkolwiek [...]
Clearwater-One day at the time
